商用跑步机jdb电子试玩网页◈✿★ღღ，健身指南家用力量机械◈✿★ღღ。1月20日将迎来二十四节气中的大寒节气◈✿★ღღ。在这个一年中最寒冷的时节◈✿★ღღ，如何保持身体健康◈✿★ღღ、预防疾病？17日◈✿★ღღ，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会◈✿★ღღ，邀请相关专家就冬季养生◈✿★ღღ、流感防治及健康素养提升等话题进行解读◈✿★ღღ，为公众提供实用的健康指南◈✿★ღღ。
大寒时节◈✿★ღღ，天气寒冷◈✿★ღღ，中医认为此时是温补脾肾的最佳时机◈✿★ღღ。北京中医药大学东直门医院主任医师王海隆指出◈✿★ღღ，肾为先天之本◈✿★ღღ，脾为后天之本摩纳哥vs矿工◈✿★ღღ，温补脾肾可以帮助人们更好地抵御严寒摩纳哥vs矿工◈✿★ღღ，顾护正气◈✿★ღღ。
“在日常生活中◈✿★ღღ，我们要顺应‘冬藏’的特性摩纳哥vs矿工◈✿★ღღ，适当早睡晚起◈✿★ღღ，注意保暖◈✿★ღღ，避免过度运动和操劳而耗伤阳气◈✿★ღღ。”王海隆建议◈✿★ღღ，饮食上应以温补食材为主◈✿★ღღ，少吃生冷食品◈✿★ღღ。
除了饮食调理◈✿★ღღ，王海隆还建议大家可以在阳光充足时进行户外运动◈✿★ღღ，或是在室内打太极拳◈✿★ღღ、易筋经◈✿★ღღ、八段锦等传统功法◈✿★ღღ，以疏通经络摩纳哥vs矿工◈✿★ღღ、调养气血摩纳哥vs矿工◈✿★ღღ。此外◈✿★ღღ，拍打足三里和大椎等保健穴位◈✿★ღღ，也能起到鼓舞阳气◈✿★ღღ、增强体质的作用◈✿★ღღ。
对于类风湿性关节炎患者来说◈✿★ღღ，冬季更是一个不小的挑战摩纳哥vs矿工◈✿★ღღ。王海隆提醒患者要注意防寒保暖Jdb电子游戏试玩◈✿★ღღ，尤其是做好受累关节的保护工作◈✿★ღღ，避免做重体力活◈✿★ღღ，减少关节负担◈✿★ღღ。如果出现了关节肿◈✿★ღღ、痛◈✿★ღღ、僵明显加重现象◈✿★ღღ，要及时就医◈✿★ღღ。
“近期的流感高发属于正常的季节性流行◈✿★ღღ，每年冬春季基本都会出现◈✿★ღღ。”中国疾病预防控制中心病毒病预防控制所研究员王大燕介绍◈✿★ღღ，最新一周监测数据显示◈✿★ღღ，北方大部分省份流感病毒检测阳性率开始下降◈✿★ღღ，南方个别省份也开始出现下降◈✿★ღღ。
在预防流感方面◈✿★ღღ，专家强调◈✿★ღღ，接种流感疫苗是预防流感最有效◈✿★ღღ、最经济的方式◈✿★ღღ。虽然一般建议大家在流感流行季来临前接种疫苗◈✿★ღღ，但只要还没感染◈✿★ღღ，就可以通过接种疫苗来预防流感◈✿★ღღ。此外Jdb电子游戏试玩◈✿★ღღ，要注意个人卫生◈✿★ღღ，勤洗手◈✿★ღღ、科学佩戴口罩◈✿★ღღ、保持社交距离等◈✿★ღღ。
流感“中招”怎么办？北京佑安医院主任医师李侗曾建议◈✿★ღღ，得了流感并不是都需要去医院◈✿★ღღ，症状较轻者可以居家观察治疗◈✿★ღღ，使用退热镇痛药物◈✿★ღღ、祛痰止咳药物缓解症状◈✿★ღღ。观察期间如果体温持续在39.0℃以上◈✿★ღღ，服用退烧药后效果不佳◈✿★ღღ，需及时就医◈✿★ღღ。此外◈✿★ღღ，咳嗽剧烈◈✿★ღღ、呼吸困难◈✿★ღღ、呼吸急促Jdb电子游戏试玩◈✿★ღღ、胸闷摩纳哥vs矿工◈✿★ღღ、憋气◈✿★ღღ、剧烈头痛◈✿★ღღ、频繁呕吐Jdb电子游戏试玩◈✿★ღღ、意识模糊等症状也应及时就医◈✿★ღღ。
对于流感药物玛巴洛沙韦的使用摩纳哥vs矿工◈✿★ღღ，李侗曾指出◈✿★ღღ，目前我国只批准玛巴洛沙韦用于治疗◈✿★ღღ，尚未批准该药用于暴露后预防◈✿★ღღ。他提醒大家在使用该药物时要注意◈✿★ღღ：抗病毒药物需要尽量在发病48小时内使用◈✿★ღღ；目前我国只批准5岁及以上人群使用◈✿★ღღ；玛巴洛沙韦与其他药物可能存在相互作用◈✿★ღღ，在使用前应该告知医生正在使用的其他药物◈✿★ღღ；如果出现过敏症状或其他严重不适◈✿★ღღ，应立即停药并就医◈✿★ღღ。
为了提升全民健康素养水平◈✿★ღღ，我国启动全民健康素养提升三年行动◈✿★ღღ，发布新版“健康素养66条”◈✿★ღღ，建成国家健康科普资源库◈✿★ღღ，设立“辟谣平台”◈✿★ღღ，推出大量健康科普作品◈✿★ღღ。同时◈✿★ღღ，持续推动优质医疗资源下沉◈✿★ღღ，加强基层卫生健康服务能力建设◈✿★ღღ，推动健康知识进万家◈✿★ღღ。
国家卫生健康委新闻发言人米锋介绍◈✿★ღღ，监测结果显示◈✿★ღღ，2024年全国居民健康素养水平达到31.87%◈✿★ღღ，并且城乡差距◈✿★ღღ，东◈✿★ღღ、中◈✿★ღღ、西部地区差距均在逐步缩小◈✿★ღღ。
据介绍Jdb电子游戏试玩◈✿★ღღ，国家卫生健康委将继续加大优质健康科普产品供给◈✿★ღღ，规范健康科普信息发布与传播◈✿★ღღ，持续提升全民健康素养水平◈✿★ღღ。
